Quando eu era gordinha, testei diversas dietas e métodos de emagrecimento e posso dizer que a maioria deles falha justamente ao propor um cenário restritivo.

Quando você nega o acesso a um tipo de alimento, você deve substituir a falta que esse alimento fará ao corpo, minimizando a probabilidade do corpo sentir escassez de alimentos. Vou explicar melhor:

A maioria das dietas, restringem o consumo de diversos alimentos, porém, não substituem por alimentos nutritivos o suficiente para nossas células ficarem saciadas. É justamente ai que a compulsão alimentar começa a aparecer. Com a fome vem o desejo de comer justamente os alimentos "proibidos" e consequentemente se você perdeu alguns quilinhos, conhecerá o famoso efeito sanfona.

Isso gera frustração.

Existe uma aula online gratuita onde o Rodrigo Polesso explica como emagrecer de vez com saúde, de maneira fácil e rápida seguindo um programa de emagrecimento de 3 fases.

O Rodrigo ainda quebra 3 perigosos mitos sobre o emagrecimento. Reserve sua vaga na aula online, é grátis.