Sucos verdes para emagrecer que você pode incluir na dieta

Sucos verdes para emagrecer que você pode incluir na dieta

1. Suco verde com espinafre e pepino

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Ingredientes

• 6 folhas de espinafre
• ½ pepino
• 2 talos de salsão
• 1 ramo de orégano fresco
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação e consumo

• Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata por alguns instantes.
• Quando se tornar uma bebida sem grumos, sirva sem coar.
• Tome um copo de suco em jejum, no mínimo, 3 vezes por semana.

2. Suco de alface e pepino

Ingredientes

• 6 folhas de alface fresca
• ½ pepino
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação e consumo

• Corte as folhas de alface e o pepino.
• Em seguida, coloque tudo no liquidificador e bata com um copo de água.
• Consuma em jejum ou no meio da manhã.

3. Suco de cenoura, salsa e limão

Ingredientes

• 2 cenouras
• 1 ramo de orégano fresco
• Suco de ½ limão
• ½ copo de água (100 ml)

Preparação e consumo

• Descasque e pique as cenouras. Coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes.
• Bata na velocidade máxima, até obter uma bebida homogênea.
• Consuma em jejum ou quando sentir fome por ansiedade.

4. Suco de cenoura, beterraba e espinafre

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Ingredientes

• 2 cenouras
• 1 maçã
• ½ beterraba média
• 1 copo de água (250 ml)

Preparação e consumo

• Lave e pique todos os ingredientes.
• Coloque no liquidificador e adicione um copo de água.
• Por último, bata por alguns minutos até que tudo fique bem integrado.
• Consuma a bebida em jejum e no meio da tarde.

5. Suco de rabanete, aipo e repolho roxo

Ingredientes

• 3 rabanetes
• 1 talo de salsão
• 6 folhas de repolho roxo
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação e consumo

• Lave bem todos os ingredientes e pique-os em vários pedaços.
• Em seguida, bata tudo com água no liquidificador.
• Bata na velocidade máxima por alguns minutos.
• Finalmente, após obter um suco homogêneo, sirva imediatamente.
• Consuma o suco no meio da manhã, no mínimo, 3 vezes por semana.

Em conclusão, estes sucos verdes para emagrecer oferecem muitos benefícios para a sua dieta. Não só combatem o excesso de peso, mas também retardam a fome e ajudam-nos a eliminar resíduos. Não hesite em experimentá-los!